Starten Met Yoga
De eerste stap
Misschien zit je al een tijdje met het idee om te beginnen met yoga. Je hoort van steeds meer mensen om je heen hoe enthousiast ze zijn, zich beter voelen na een les, en dat ze minder stress ervaren in hun leven sinds ze yoga zijn gaan doen.
Het kan zijn dat je een obstakel voelt om te beginnen… Sommige mensen denken dat je super flexibel moet zijn, dat mannen geen yoga doen, of dat het wat zweverig is. Maar wat je achtergrond ook is, yoga is voor iedereen. Het is ook helemaal niet belangrijk hoe lenig (of stijf) je bent. En hoewel het de eerste keer vreemd kan zijn om te mediteren, uiteindelijk helpt je om meer focus te krijgen.
Wat ga je leren?
Een keer per maand hebben we een “Start met Yoga” workshop die word gegeven aan een klein groep zodat je persoonlijke aandacht krijgt en alle ruimte hebt om je vragen te stellen. Je leert welke yoga stijlen er zijn, wat yoga voor je kan doen en hoe jij op een veilige manier kan beginnen. Je gaat ook dingen leren over…
De zonnegroeten
Een eerste warming-up die het lichaam voorbereid op verdere yoga houdingen.
Staande Houdingen
Geven kracht en energie zodat je beter in balans komt met lichaam en geest.
Achterover buigingen
Deze houdingen helpen je de mobiliteit van de wervelkolom te vergroten.
Zittende Houdingen
De aandacht keert naar binnen en brengen je gedachten tot rust.
Rustgevende Houdingen
De juiste houding voor meditatie en om je lichaam te ontspannen.
Ademhalingstechnieken
Leer basis technieken die je op en van de yoga mat zullen helpen.
Na het volgen van deze workshop kan je meteen goed voorbereid starten met yoga, maar je hoeft niet te wachten tot je de workshop hebt gevolgd. Overleg even met ons met welke les je het best kunt starten.
Wanneer
Zondag 10 September van 15:30 tot 17:30
Kosten
€20